日本酒プチ講座
日本酒は太りやすい?
“日本酒は太りやすいのでは?”という質問をいただくことがあります。
お酒のカロリーについてちょっと考えてみました。
■お酒のカロリーって?
お酒のカロリーってどれくらいでしょう?
まず、単純に100ml中のカロリーで比較してみました。
しかし【大ジョッキで飲むビール】と、
【ぐい飲みで飲む日本酒】を単純に100mlで比較するのは不自然ですね。
・・・ということで!標準的な「1杯」で比較してみました。
ビールは意外と高カロリーですね。それに比べると日本酒はカロリーが低い印象をもちますね。
そもそも、この1杯をいったい何杯飲むかがポイントですね!
ちょこっとカロリーのことも気にしながら飲みましょうね。
■おつまみの食べ過ぎには、ご注意!
お酒を飲むときは、一緒に食べる「おつまみ」や「料理」のカロリーも大切なポイントになります。
例えば、同じ鶏肉でも、唐揚げよりも、焼き鳥にした方が低カロリーになりますね!
ナッツやスナック菓子などのおつまみも、高カロリーです。食べ過ぎには注意しましょう。
いいお酒を、ほどほどに美味しく飲むのがポイントです。
上手に日本酒と付き合ってくださいね!
お酒のカロリーについてちょっと考えてみました。
お酒のカロリーってどれくらいでしょう?
まず、単純に100ml中のカロリーで比較してみました。
1位 | ウィスキー |
237kcal |
---|---|---|
2位 | 焼酎(乙類) |
146kcal |
3位 | 日本酒(純米) |
103kcal |
4位 | 赤ワイン |
73kcal |
5位 | ビール |
40kcal |
しかし【大ジョッキで飲むビール】と、
【ぐい飲みで飲む日本酒】を単純に100mlで比較するのは不自然ですね。
・・・ということで!標準的な「1杯」で比較してみました。
ビール | 中ジョッキ 約500ml |
約220kcal |
---|---|---|
日本酒 | ぐい飲み 約80ml |
約100kcal |
赤ワイン | グラス 約100ml |
約73kcal |
ビールは意外と高カロリーですね。それに比べると日本酒はカロリーが低い印象をもちますね。
そもそも、この1杯をいったい何杯飲むかがポイントですね!
ちょこっとカロリーのことも気にしながら飲みましょうね。
お酒を飲むときは、一緒に食べる「おつまみ」や「料理」のカロリーも大切なポイントになります。
例えば、同じ鶏肉でも、唐揚げよりも、焼き鳥にした方が低カロリーになりますね!
ナッツやスナック菓子などのおつまみも、高カロリーです。食べ過ぎには注意しましょう。
いいお酒を、ほどほどに美味しく飲むのがポイントです。
上手に日本酒と付き合ってくださいね!
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