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日本酒プチ講座

日本酒は太りやすい?

日本酒は太りやすい?

“日本酒は太りやすいのでは?”という質問をいただくことがあります。
お酒のカロリーについてちょっと考えてみました。

お酒のカロリーって?
お酒のカロリーってどれくらいでしょう?
まず、単純に100ml中のカロリーで比較してみました。

1位 ウィスキー
237kcal
2位 焼酎(乙類)
146kcal
3位 日本酒(純米)
103kcal
4位 赤ワイン
73kcal
5位 ビール
40kcal

しかし【大ジョッキで飲むビール】と、
【ぐい飲みで飲む日本酒】を単純に100mlで比較するのは不自然ですね。
・・・ということで!標準的な「1杯」で比較してみました。

ビール 中ジョッキ 約500ml
約220kcal
日本酒 ぐい飲み 約80ml
約100kcal
赤ワイン グラス 約100ml
約73kcal

ビールは意外と高カロリーですね。それに比べると日本酒はカロリーが低い印象をもちますね。
そもそも、この1杯をいったい何杯飲むかがポイントですね!
ちょこっとカロリーのことも気にしながら飲みましょうね。


おつまみの食べ過ぎにご注意!
お酒を飲むときは、一緒に食べる「おつまみ」や「料理」のカロリーも大切なポイントになります。
例えば、同じ鶏肉でも、唐揚げよりも、焼き鳥にした方が低カロリーになりますね!
ナッツやスナック菓子などのおつまみも、高カロリーです。食べ過ぎには注意しましょう。

いいお酒を、ほどほどに美味しく飲むのがポイントです。
上手に日本酒と付き合ってくださいね!



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